Tauhopping er "perfekt": det kan trene hele kroppen og hjertet og lungene
Tauhopping er en sport med lav-tid og høy-energi som kan trene hele kroppsmusklene på kort tid, inkludert legger, lår, baken, mage, skuldre og armer osv., og som effektivt kan forbedre muskelstyrken og utholdenheten.
Samtidig er tauhopping en aerob trening med høy-intensitet som kan forbedre hjerte- og lungefunksjonen betydelig, øke lungekapasiteten, maksimalt oksygenopptak osv., og bidra til å forhindre hjerte- og karsykdommer.
I tillegg krever hopping av tau bruk av hender og føtter, og koordinert bevegelse av flere muskelgrupper i hele kroppen kan forbedre koordinasjonen og fleksibiliteten i kroppen betydelig og forhindre idrettsskader.
Tauhopping er "effektivt": mer effektivt og tidsbesparende- enn å løpe og gå
Det er et ordtak som sier at "tauhopping tar bare 10 minutter=å løpe i en halvtime"?
Hvis du gjør en enkel konvertering: en voksen på 65 kg jogger med en hastighet på 7 kilometer i timen i 20 minutter, noe som forbruker cirka 130 kcal energi, mens hopping 150 ganger i minuttet bruker cirka 160 kcal energi på 10 minutter.
Derfor tilsvarer 10 minutter med rask tauhopping 23 minutter med jogging.
Etter en måned med konsekvent tauhopping vil du sannsynligvis gå ned i vekt, styrke musklene dine og forbedre hjerte- og lungefunksjonen din!
Et 8-ukers treningsprogram for tauhopping kan effektivt redusere vekt, kroppsfettmasse, kroppsfettprosent, midjeomkrets, hofteomkrets og annen kroppssammensetning hos overvektige studenter, oppnå en vekttapseffekt og forbedre hjerte- og lungefunksjonen til overvektige kvinnelige studenter.
Populære tags: hoppe tau hastighet, Kina hoppe tau hastighet produsenter, leverandører, fabrikk
