Øv metode 1: Identifiser hvor føttene berører bakken og tren på å gå på fotballene for å oppleve kraften til forfoten.
Øv metode 2: Når du hopper, bør tærne dine være ca. 3-5 cm fra bakken.
Når du hopper tau, øv deg på å stå vertikale hopp foran et speil, la tærne henge naturlig og bruke anklene og knærne til å generere kraft naturlig.
Øvemetode 3: Velg passende musikk eller en metronom for akkompagnement. Under denne øvelsen, hold anklene og knærne litt bøyd og sprett.
Rope Skipping Rhythm
Å dyrke en følelse av rytme i Rope Hopping: Rope Hopping er en effektiv måte å utvikle en følelse av rytme. Kvaliteten på rytmen din kan påvirke ytelsen din.
Øv metode 1:Øv på å bruke kommandoer eller musikk.
Følg kommandoene mens du svaier og hopper, ett hopp per slag.
Velg passende musikk for øving, gjerne musikk med sterk rytme.
Svai og hopp i takt.
Unngå en svak rytmesans, noe som kan påvirke stabiliteten ved tauhopping.
Øv metode 2:Hold en jevn hastighet mens du hopper.
Dette kan gjøres ved at en elev hopper over mens en annen elev gir rytmisk veiledning.
Unngå ujevn hastighet, noe som kan gjøre det vanskelig for elevene å kontrollere tauet, spesielt tidspunktet for tauet som passerer over føttene deres, og kan også forbruke betydelig energi.
Øv metode 3:Timing av hoppet: Fokuser på å koordinere svingen til de øvre lemmer med hoppet til underekstremitetene.
Når tauet når brystet, forbereder du føttene til å hoppe, slik at tauet treffer bakken 30-40 cm foran tærne, slik at anklene og knærne kan sprette naturlig.
Unngå å hoppe for tidlig eller for sent, noe som kan føre til at tauet setter seg fast eller blir inkonsekvent.
Populære tags: rosa hoppe tau, Kina rosa hoppe tau produsenter, leverandører, fabrikk
