Kommersiell elektrisk tredemølle

 

Trening i regn eller sol

 

Ikke påvirket av ytre faktorer.

Enten det er sterk vind, kraftig regn, mye snø eller kald vinter eller varm sommer, kan du fortsatt løpe på en innendørs tredemølle.

 

Utholdenhetstrening for bakkeklatring

 

Tredemøller kan generelt sette skråningen.

Det er veldig effektivt for benstyrke når du klatrer.

De fleste tredemøller har ikke funksjonen til å vippe nedover (noen avanserte tredemøller gjør det), så for løpere som løper terreng- på fjellet, er det vanskelig for tredemøller å erstatte fjellløping i denne forbindelse.

 

Løp intervaller på tredemølle

 

For noen relativt nybegynnere løpere, hvis de ikke er kjent med slik intensitetsløping som intervaller, er det å prøve intervallløp på tredemølle en relativt trygg måte å starte på.

 

Hva betyr dette?

Intervallløping er en løpstreningsmetode med høy-intensitet.

 

Det krever gjentatt kort-høy-løping med høy intensitet.

Hvis du ikke har løpt for mye av denne intensiteten før, er det lett å bli skadet hvis du ikke kontrollerer det godt.

 

På en tredemølle, på grunn av maskinens buffering, er virkningen på leddene faktisk mindre, og derfor relativt tryggere.

I tillegg er den nevnte (oppover) klatringen faktisk en mer-knevennlig intensitet (nedoverbakke har større innvirkning på knærne).

 

Du kan med andre ord gjøre «bakkeintervaller» på tredemølle, som kan oppnå høy intensitet og er relativt mindre utsatt for skader.

Etter en tid har anaerob kapasitet og muskelstyrke et visst fundament, og du kan gradvis begynne å løpe intervaller på vei og bane.