Dumbbell treningsmetode

1. Velg riktig vekt før du øver med hantler .
2. Formålet med øvelsen er å øke muskelen, så det er best å velge hantler med en belastning på 65%-85%. for eksempel, hvis belastningen som kan løftes hver gang er 10 kg, bør du velge Dumbells med en vekt på {}}}}}}}}}}}}}}}} °
3. Formålet med øvelsen er å miste fett . Det anbefales at du bør gjøre 15-25 ganger eller enda mer per sett, og intervallet mellom hvert sett skal kontrolleres i 1-2 minutter . hvis du finner denne øvelsen, kan du trene på din favoritt til å gjøre din favoritt til å øve på din favoritt. musikk .