Sement Kettlebell

Det som gjør kettlebells spesielle er deres allsidighet.

Som manualer er de små, kompakte vektmaskiner.

Men i motsetning til manualer, er håndtakene på kettlebells borte fra vektene, ikke i midten av dem.

Denne unike formen gjør at kettlebellen kan svinges, og endrer dynamisk retningen på vektene, noe som krever mer koordinasjon og reaksjonsstabilitet, litt som en scene i sport!

Atletisk evne handler ikke bare om hvor mye vekt du kan benkpress eller knebøy.

Jada, det er vanligvis en god ting å være god på tung vekttrening, men å sette Ferrari-deler på en Honda Civic gjør det ikke til en Ferrari.

Menneskekroppen har et helt sett med kinetiske kjeder for å produsere kraftige bevegelser.

Selv om du har sterke lår og et bredt bryst, hvis du ikke vet hvordan du bruker raske-trekningsfibre eksplosivt mellom disse sterke muskelgruppene, vil din atletiske ytelse bli påvirket.

Og det er her kettlebells utmerker seg.

Hvis målet er kroppsbygging, er ikke kettlebells et godt verktøy.

Kroppsbygging fokuserer på å trene spesifikke muskler og prøve å få dem til å vokse så selvstendig som mulig, noe som kalles "gym-styrke".

Kettlebell-trening fokuserer på kraftige bevegelser i stedet for kroppsdeler.

Det virker hele kroppen, og forårsaker sjelden tretthet i en enkelt muskel eller liten muskelgruppe.

Dette gjør kettlebell til et utmerket utstyr for å utvikle eksplosiv kraft, full-kroppsspenning, stabilitet, koordinasjon, fleksibilitet og mange bevegelsesmønstre som er nyttige i sport.

Disse egenskapene gjør også kettlebell til et kraftig verktøy for fetttap.