Bevegelsesbanen er ikke vertikal: manualer "går feil vei"!
Feil demonstrasjon: Når du trykker opp eller legger ned manualene, er banen ikke vertikal opp og ned, men trekker en bue fremover (kroppen lener seg fremover for å få innflytelse) eller svinger bakover (overdreven midjeretting, banen avviker bak hodet).
Hvorfor gjør rotatormansjetten vondt?
Overskridelse av det sikre bevegelsesområdet: Spesielt hvis banen avviker for mye bakover (det såkalte-«behind the neck push»), vil skulderleddet bli plassert i en ekstremt ustabil og ikke-fysiologisk abduksjon + ekstern rotasjonsvinkel.
Det er stor sannsynlighet for at rotatorcuff-senene blir overstrukket eller komprimert i denne ekstreme posisjonen (spesielt supraspinatus og infraspinatus).
For mye vekt/fremvisning, deformerte bevegelser: For å løfte for mye vekt, må stabilitet og bevegelsesstandarder ofres.
Hvorfor gjør rotatormansjetten vondt?
Overdreven kompenserende kraft: Når styrken er utilstrekkelig, vil kroppen instinktivt trekke på skuldrene, bøye midjen og svinge kroppen for å få innflytelse.
Den øyeblikkelige eksplosive kraften vil føre til at skulderleddet, som skal være under kontroll, vil bære et stort slag og ustabilt dreiemoment, og den skjøre rotatormansjetten vil bære hovedtyngden av støtet.
Populære tags: 25 lb manualer, Kina 25 lb manualer produsenter, leverandører, fabrikk
