Balanseputer

Trinn i trening
1. Sett opp en trinnboks med en balansepute. Plasser høyre fot på balanseputen ved kanten av trinnboksen og la venstre fot henge. Legg begge hendene på midjen og bøy venstre hofte.
2. For å justere begge hoftene horisontalt, løft venstre hofte og rett ut høyre ben. Hold i ett eller to sekunder. Gå tilbake til der du var før. Før du bytter side, gjenta det angitte antallet ganger.

Forholdsregler
Gjennom hele øvelsen, la hoftene se fremover og opprettholde kroppens stabilitet.

Opplæringsmetoder

1. På-marsjen på-stedet

Nøkkelpunkter: La barnet stå på balanseputen for å opprettholde likevekt. Når de er stabile, får du dem til å marsjere på-stedet-stedet i omtrent tre minutter.

2. Balanseperlespill

Nøkkelpunkter: La barnet sitte på huk på balanseputen med begge føttene. Når de er stabile, be dem prøve å fullføre et perlespill mens de sitter på huk på puten i omtrent tre minutter.

3. Balansehopping

Nøkkelpunkter: Barnet står på balansematten med begge føttene for å opprettholde likevekt. Når de er stabile, hopper de ned til bakken med føttene fra hverandre, og hopper deretter tilbake på balansematten med begge føttene. Gjenta flere ganger i ca 3 minutter.

Opplæringsmål

De taktile punktene på balansematten gir sensorisk stimulering, forbedrer taktil trening, forbedrer vestibulær balanse og utvikler kroppskoordinasjon. Det styrker også vestibulær funksjon, forbedrer taktil forskjellsbehandling, bygger-underkroppsstyrke og øker den generelle balansekontrollen. Inkorporering av perlestrenging senere utvikler konsentrasjon og finmotorikk i hendene.

Merk: Vær nøye med ankelstyrken under trening med balansematte for å unngå forstuinger!