Agility Ladder Fitness Trening
Agility-stiger, også kjent som hastighetsstiger, er en type aktivitet eller spill som ligner på hopscotch, utført ved hjelp av en myk eller taustige plassert flatt på bakken.
Taustiger øker fleksibiliteten og gir interesse til hverdagen, noe som gjør dem egnet for alle aldre.
Typer taustiger
Det mangfoldige og fargerike utvalget av taustiger på markedet kan gjøre det forvirrende å velge en.
Sannheten er at de generelt kan deles inn i to kategorier: faste og justerbare (i dette tilfellet, om avstanden mellom stigene er fast eller justerbar).
Hva er Rope Ladder Training (Agility Ladder Training)?
En agilitystige, ofte kjent som en taustige, er et verktøy for fotarbeidstrening.
Taustigetrening er en treningsmetode som bruker stige-formede tau for å forbedre en idrettsutøvers fotarbeid, fleksibilitet og smidighet.
Basketball, fotball, tennis og boksing krever alle høy fotarbeidshastighet.
En vanlig praksis i disse idrettene er taustigetrening (agilitystigetrening).
Fordelene med taustigetrening (Agility Ladder Training)
Som et primært verktøy for fotarbeidstrening er smidighetsstiger svært fordelaktige i mange idretter som krever raskt fotarbeid, for eksempel basketball, fotball, volleyball og tennis.
1. Agilitystiger kan forbedre raskt fotarbeid og forbedre fleksibilitet, balanse og koordinasjon.
2. Agility stigetrening styrker de små muskelgruppene i fotsålene, anklene og knærne, og reduserer risikoen for skader i underekstremitetene.
Det kan også forbedre den rytmiske naturen til kroppsbevegelser.
3. Stiger er et allsidig treningsverktøy som forbedrer hastighet og akselerasjon i alle retninger.
Gjentatt taustigetrening styrker nervesystemets minne om hastighet, slik at du kan gjøre raske bevegelser i alle retninger når det er nødvendig.
Populære tags: fotball trening agility stige, Kina fotball trening agility stige produsenter, leverandører, fabrikk
