Tung justerbar benk

 

Sittende skulder lateral heving Skulderpresstrener Juster setehøyden, rett ut brystet, magen og midjen, brystet mot baffelen, løft overarmene til parallelle med bakken, senk dem og pust inn, løft dem og pust ut, og gjør det raskt og sakte.

 

Stram kjernen gjennom hele prosessen og unngå å trekke på skuldrene. Det anbefales å gjøre 8-12 ganger per sett og 3-4 sett.

 

Benkpressstativ Juster benkpressbenken slik at vektstangen er rett over øynene dine, med et grep litt bredere enn skuldrene og føttene godt på bakken.

 

Pust inn og senk vektstangen til midten av brystbenet, pust ut og skyv opp til armene er strake (ikke låst), og trekk sammen på toppen i 1 sekund.

 

Hold skulderbladene stramme og kjernen stabil for å unngå buing i midjen. Styrketrening 4-6 ganger (85% 1RM), 3-4 sett hver gang.

 

Den spesielle multifunksjonsbenken kan justere ryggstøtten mellom -15 grader -90 grader gjennom ryggstøttens vinkeljusteringsmekanisme, endre setevinkelen med setevinkeljusteringsmekanismen, og deretter raskt justere hovedrammens posisjon ved å stille inn grunnrammen og flyttemekanismen, noe som gjør den mer effektiv og praktisk å bruke.

 

Det er ikke nødvendig å flytte benken ofte.

 

Bare juster posisjonen til benken enkelt i henhold til behovene, og flytt den raskt til den beste posisjonen til vektstangen, slik at du oppnår øvelser med flere-posisjoner, for eksempel benkpress med skrå vektstang, benkpress med vektstang, benkpress med flat vekt og sittepress.

 

Den spesielle multifunksjonsbenken har en rimelig struktur og er enkel å bruke.

 

Ved å bruke denne benken kan du unngå den kjedelige operasjonen forårsaket av behovet for å flytte benkkroppen til riktig posisjon etter justering av ryggstøtten og setevinkelen.

 

For det andre gjør justeringsfunksjonen til den spesielle multifunksjonsbenken den egnet for personer med forskjellige høyder og kroppsformer.

 

Enten du er høy eller lav, kan du finne den mest passende treningsstillingen ved å justere høyden og vinkelen på sete- og ryggputene og raskt flytte hoveddelen av benken frem og tilbake.