20 kg vekt vest

Nyere studier indikerer at bruk av en vektvest under trening kan øke oksygenforbruket, og dermed forbedre den generelle helsen. Det er imidlertid viktig å merke seg at denne treningsformen og dens intensitet krever et høyt nivå av fysisk form. Mens vektede vester gir mange helsemessige fordeler, må potensielle risikoer også vurderes. Forskning har vist at tung last kan øke risikoen for muskel- og skjelettskader, spesielt i bena og ryggen. Forskning har funnet ut at å bære last over 25 kilo utgjør større risiko. I tillegg kan overdreven belastning føre til at ryggen og overkroppen stivner, noe som øker risikoen for muskel- og senebelastninger. Når du trener er det derfor viktig å bruke vektvester innenfor trygge rammer for å øke intensiteten og utholdenheten. Det anbefales å starte med lettere-vester og gradvis øke vekten etter hvert som kroppen tilpasser seg, og til slutt maksimere fordelene med vektede vester samtidig som risikoen for skader minimeres.

Forskningsbakgrunn: US Army Load Carrying Decision Aid (LCDA) metabolske modell brukes av militære over hele verden for å forutsi de fysiologiske responsene til personell som er engasjert i langdistansefotoperasjoner, spesielt metabolsk hastighet. LCDA er imidlertid ikke tilpasset for bærende-vester, som er vanlige blant kamppersonell og skiller seg fra ryggsekker og andre former for -bærende utstyr når det gjelder energiforbruk.

Forskningsmål: Målet med denne studien er å utvikle og validere en metabolsk modellkomponent som nøyaktig kan estimere virkningen av vestbelastninger på stående og gående metabolske rater for militær oppdragsplanlegging og generelle applikasjoner.