Løpestilling
Løpebåndet på tredemøllen er mykere enn på veien, noe som er bra, men det betyr ikke at du kan løpe med store skritt.
Dessuten bør løpestillingen på tredemøllen være den samme som veiløping i teorien.
Jo større trinn, jo større er sannsynligheten for at din landingsfot er foran hoften, noe som vil øke bakkekontakttiden din, som ikke bare er ineffektiv og sløser med fysisk energi, men også øker påvirkningen på kneet.
Derfor, selv når du løper på tredemølle, bør du prøve å opprettholde et lite skritt og høyfrekvent rytme, som er rytmen til din egen landeveisløping.
Hver landingsfot skal holdes rett under hoften.
Mange er ikke vant til å løpe med små skritt og høy frekvens i lav hastighet.
Dette krever trening, og du kan opprettholde frekvensen ved å endre skrittet ditt.
Posisjon
Det er farlig å være for nær rekkverket eller for langt unna rekkverket.
Hvis du er for nærme, kan du slå hånden eller tråkke på startkanten av transportbåndet.
Hvis du er for langt unna, kan du falle ned.
Derfor er det relativt trygt å kjøre midt på transportbåndet, omtrent en-halv til to-tredjedeler av armens avstand fra rekkverket.
Det er relativt enkelt å justere hastigheten ved å rekke opp hånden på denne avstanden.
Populære tags: liten tredemølle, Kina liten tredemølle produsenter, leverandører, fabrikk
