Ved innendørs tredemølletrening, siden lengden på løpebrettet er fast og hastigheten vanligvis er fast, har løpere en tendens til å være mer oppmerksomme på å kontrollere tråkkfrekvensen for å justere hastigheten.
Sammenlignet med utendørsløping tar løpere sjelden store skritt på tredemøller, det vil si store skritt og sakte tråkkfrekvens.
Den forrige artikkelen har forklart at store skritt og langsom tråkkfrekvens vil forårsake for store svingninger i tyngdepunktet og overdreven støt på bakken.
Slike løpeteknikker anbefales ikke for vanlige løpere.
Med andre ord, for tredemølletrening er løpere mer tilbøyelige til å bruke den raske tråkkfrekvensen og treningsmetoden for små skritt som ble anbefalt i forrige artikkel.
På grunn av det stabile miljøet er tråkkfrekvensen og skrittet ved løping på tredemøllen veldig jevn, noe som bidrar til å redusere høyden på flyturen og virkningen av landing, og forbedre løpeopplevelsen.
Etter et stort antall litteraturgjennomganger er den endelige konklusjonen at det ikke er noen signifikant forskjell mellom tredemølleløping og bakkeløping i de fleste biomekaniske målinger.
Kroppens tyngdepunkt svinger mindre når du løper på tredemølle, noe som kan ha sammenheng med høyere tråkkfrekvens når du løper på tredemølle.
Fordelene med rask-løping med-spent skritt er fullstendig forklart i forrige artikkel - de reduserer høyden på hoppet, og reduserer dermed virkningen av landing.
Så fra perspektivet om å redusere virkningen av landing og dermed redusere forekomsten av skader, har faktisk løping på en tredemølle flere potensielle fordeler enn å løpe utendørs.
Populære tags: kommersiell treningsstudio tredemølle, Kina kommersiell tredemølle for treningsstudio produsenter, leverandører, fabrikk
