Beste tredemølle

 

Om risikoen for idrettsskader ved de to maskinene

 

Under trening er minimering av sannsynligheten for skade grunnlaget for å opprettholde bærekraftig vekttap.

 

I henhold til den konsensus som er oppnådd så langt, kan det være kjent at tredemøllens slagkraft kan nå 2-3 ganger sin egen kroppsvekt i landingsøyeblikket, noe som resulterer i et høyere topptrykk på patellaleddet.

 

Den elliptiske maskinen har imidlertid nesten ingen slagkraft, og leddtrykket under trening er bare 0,8 ganger kroppsvekten, noe som gjør hofte-kne-ankelbevegelsesbanen mer stabil.

 

Derfor, hvis knærne ikke er gode eller vekten er for stor, er det utvilsomt det beste valget å bruke ellipsemaskinen til sakte å brenne fett.

 

Tredemøllen kan også redusere leddtrykket ved å justere helningen og kontrollere hastigheten, men den er likevel ikke like «skånsom» som ellipsemaskinen.

 

Om valget av to maskiner

 

Sammenlignet med spinningsykkelen er tredemøllen mer egnet for folk som ønsker å forme kroppen sin.

 

Hvis du ikke er spesielt feit og knærne er friske, kan du bruke fordelene med tredemøllen til å utføre løping, sprint eller klatretrening med variabel hastighet for å forbrenne fett raskt.

 

I tillegg til å være egnet for personer med stor vekt eller dårlige knær, er ellipsemaskinen også mer egnet for personer som driver med forming.