1. Forbedre bentettheten og forsinke osteoporose
Selv om trampolinetrening har liten innvirkning på leddene, utøver den moderat stimulering på bein.
Studier har vist at lett hopptrening kan aktivere osteoblastaktivitet og bidra til å forsinke eller reversere bentap.
2. Forbedre humøret og forhindre depresjon
Spretttrening i seg selv har effekten av å frigjøre stress og øke lykkehormoner (som dopamin og endorfiner).
Det kan spille en betydelig psykologisk tilpasningsrolle for ensomme, engstelige og deprimerte middelaldrende-og eldre mennesker.
Forholdsregler
1. Det anbefales å trene med en trener eller et familiemedlem på et tidlig stadium
2. Velg en lav-plattformtrampolin med et beskyttende nett, tykk pute og sikker støtte
3. Varm opp før hver øvelse og strekk ut etter trening
4. Hvis du lider av alvorlig hypertensjon, hjertesykdom, otolithiasis eller nylige brudd, vennligst kontakt lege først
5. Kontroller bevegelsesområdet moderat, og ikke gjør rotasjoner, høye hopp eller salto
For middelaldrende-og eldre mennesker er trampoline en vitenskapelig, trygg, effektiv og glad måte å trene hele kroppen på.
Det hjelper deg ikke bare å danse sunt og balanse-messig, men hjelper deg også å gjenvinne fleksibiliteten og selvtilliten du hadde da du var ung!
Populære tags: rektangel trampoline stor, Kina rektangel trampoline store produsenter, leverandører, fabrikk
