Før du hopper, er det best å gjøre enkle tøyningsøvelser for å aktivere kroppsmusklene.
Bruk sokker eller sko med myke-såler på trampolinen og begynn sakte å hoppe fra lett til tungt, fra lavt til høyt.
Når du hopper, hold kroppen naturlig oppreist og se frem til å opprettholde balansen.
Ikke lukk øynene for å hoppe, for ikke å falle og bli skadet på grunn av ustabilt tyngdepunkt.
Under hoppprosessen kan du passende øke svingen på armene, og treningseffekten blir bedre.
Hopp med bena rett, ikke bøy knærne, hold bena i skulderbredde-og legg mer vekt på hælene, for å tømme og avgifte blodårene i hjernen og den myke bevegelsen i magen.
Se rett frem med øynene, hopp med sokker på føttene, og masser fotsålene samtidig.
Merk: Når du trener, kan du ikke spise noe i munnen for å forhindre infarkt!
Når du er ferdig med å hoppe, er det best å vente til trampolinen er helt stabil, stå i 10 til 20 sekunder, og deretter gå av trampolinen for å unngå ulike plager etter hopping, som vil påvirke nybegynnere.
Populære tags: innendørs trampoline lekeplass, Kina innendørs trampoline lekeplass produsenter, leverandører, fabrikk
