Vær først oppmerksom på hvordan du lander på føttene mens du hopper.
Unngå å lande med hele foten eller hælen.
Dette reduserer belastningen på lemmene og reduserer risikoen for skade.
For det andre, når du svinger tauet, hold overarmene nær overkroppen ved å bruke styrken til underarmene eller albuene.
Dette vil ikke bare gjøre hoppene jevnere, men også spare energi.
For det tredje, hjelp barnet ditt med å utvikle en rytme.
Du kan sette en takt, for eksempel 123, 123, eller spille passende musikk og få dem til å hoppe i takt.
Dette vil forhindre ustabilitet og redusere risikoen for ankel- eller kneskader.
Hvordan kan du forbedre fedme og øke helsen din?
Bare 20 minutter med denne øvelsen daglig kan effektivt redusere visceralt fett, forbedre fedme, styrke hjerte- og lungefunksjonen din, lindre stress, forbedre søvnen og hjelpe deg med å sove godt.
Denne øvelsen er tauhopping.
Tauhopping er en enkel, effektiv og rimelig-øvelse, ansett som en «fettdreper».
Bare 20 minutter om dagen kan gi fantastiske helseforandringer!
Hopp tau i en uke og din fysiske utholdenhet vil bli bedre, og søvnen din blir bedre.
Hopp tau i en måned, og midjen din vil krympe og hjerte-lungefunksjonen din blir bedre.
Hopp tau i tre måneder og visceralt fett vil reduseres, noe som fører til en strammere figur.
Hopp tau i seks måneder, og hvilepulsen din vil reduseres, noe som forbedrer din generelle helse.
Populære tags: hoppe tau øvelse, Kina hoppe tau øvelse produsenter, leverandører, fabrikk
