1. Barn som ikke vet hvordan de skal hoppe med tau kan oppnå de samme resultatene ved å trene på tauhoppingsøvelsene.
2. Tauhoppingshastighet: 60-80 ganger per minutt.
3. Tauhopping: Fleksibilitet anbefales, inkludert enkelt-beinhopping, dobbel-beinhopping, alternerende hopping, dobbelthopping, hopping i motsatte retninger, utføring av triks og hopping av flere-langt tau.
4. Tauhopping er veldig slitsomt. Barn bør hoppe over i 3-5 minutter, deretter hvile i 2-5 minutter, og deretter gjenta. Gjenta 3-5 ganger.
5. Krav til tauhopp: Gå gradvis frem og unngå tretthet.
Små barn bør delta i trening med lavere-intensitet, som sakte hopping, hoppe, bordtennis, badminton eller jogging.
Spesifikke instruksjoner:
1. Tauhoppingsfrekvensen bør være mindre enn 60 ganger per minutt.
2. Etter 3 minutter med tauhopp, hvile i 3-5 minutter. Dette utgjør én syklus. Øk antall sykluser gradvis, avhengig av barnets fysiske tilstand.
3. Det anbefales å registrere barnets vekt og høyde regelmessig, og om mulig også registrere pusten og hjertefrekvensen.
Høy-tauhopping er egnet for hyperaktive og spente barn.
Oppmuntre barnet ditt til å trene om natten.
Intensiteten på øvelsen kan være høyere, for eksempel-høyfrekvent tauhopping, høydehopp, lengdehopp, trappeklatring, klatring, spille basketball eller jakt på en fotball.
Spesifikke instruksjoner:
1. Tauhoppingsfrekvensen bør være minst 120 ganger per minutt.
2. Etter 5 minutter med tauhopping, hvile i 3 til 5 minutter. Dette utgjør én syklus. Gjenta 3 til 5 sykluser.
3. Det anbefales å registrere barnets leggetid, oppmerksomhetsspenn og tarmbevegelser regelmessig.
Populære tags: digital telling hoppe tau, Kina digital telling hoppe tau produsenter, leverandører, fabrikk
