Definisjon av hantler

Dumbbells er enkelt utstyr som brukes til å forbedre muskelstyrketrening . hovedmaterialet er støpejern, og noen er dekket med et lag gummi .
Dumbbell full kroppstrening, ingen grense for spillestedet, et par hantler for å trene hele kroppen .
Hensikten skal brukes til muskelstyrketrening og trening av muskelforbindelser . pasienter med lav muskelstyrke på grunn av motorisk lammelse, smerter, langvarig inaktivitet osv. ., kan holde hantler og bruke vekten til hantler for å utføre aktive motstandsøvelser for å trene muskelstyrke.
Dumbbells kan trene en enkelt muskel; Hvis vekten økes, kreves koordinering av flere muskler, og den kan også brukes som en muskelforbindelsesbevegelsestrening .
Hjemmeversjon av bevegelser med full kropp? 6 Dumbbell -bevegelser, doble kroppen og omkretsen!
Et hjelpemessig utstyr for vektløfting og kondisjonsøvelser . Det er to typer fast vekt og justerbar vekt . ① Fast vektdumper . støpt med støpejern, med en jernstang i den midtre og solide runde kulene i begge ender .} Redusert vektstang, med runde jernplater med varierende vekter plassert i begge ender av en kort jernstang, omtrent 40 til 45 cm lang, og vekten kan økes eller reduseres under vektløfting eller treningsøvelser . Hyppige dumbbell -øvelser kan forbedre muskelstyrken i forskjellige deler av kroppen .}}}}}}}}}}}}}}
I tillegg til jernhantler, er det også tre- eller plastdumper . Når du øver, kan lyden av tre- eller plastdumper brukes til å dyrke koordinering og følelse av rytme til utøveren . trehumbbells kan også være sammensatt i sett av set av gymnastet}}}}}}}}}}.
Vitenskapelig bruk av hantler kan faktisk oppnå gode treningsresultater . Noen materialer sier at Schwarzeneggers muskuløse kropp hovedsakelig ble oppnådd gjennom hanteløvelser .