Tykk sammenleggbar treningsmatte

1. Gymnastikkmatte Grafisk hinderløypespill.

Ved å bruke gymnastikkmatter og sette opp ulike grafiske hinderstafettspill kan elevene oppleve følelsen av å tråkke tilbake, noe som er både trygt og engasjerende. Det kan også stimulere elevenes interesse for å lære, øke motivasjonen deres og dyrke en ånd av å overvinne vanskeligheter.

Legg for eksempel gymnastikkmattene horisontalt og horisontalt for å danne en stor firkant. Elevene danner en enkelt fil, med 3 meters mellomrom mellom for- og bakside, og jogger over mattene.

2. Bruk turnmatter til ulike tøyningsøvelser.

Sitt for eksempel på matten og gjør splitter, strekk deg fremover med bena 90 grader fra hverandre, sett deg på matten med fotsålene mot hverandre og ta tak i tærne mens du strekker deg fremover, og gjør overkroppen sidelengs og kroppsrotasjoner.

3. Bruk gymnastikkmatter til øvelser med "hekksittende".

Å trene hekketeknikker mens du sitter på en gymnastikkmatte er rent og hygienisk, unngår effekten av fuktig underlag og er ikke begrenset av plasseringen.

Mens de trener hekkhoppteknikker, kan elevene aktivere hoftebåndene fullt ut. De kan også bruke gymnastikkmatter for å øve på armsvingteknikken under hekkhopping, for eksempel 180-graderssvingen i hekkhoppsetet og armsvingen fremover i hekkhoppsetet.