Du må forestille deg en heftig fiende som står foran deg, som rykker frem skritt for skritt mot deg. Du må forsvare, motangrep og slå med all din styrke! Ikke vær selvtilfreds eller uforsiktig! Hvis du savner, endre tilnærming umiddelbart. Se alltid for deg sandsekken som en person, bruker finter, omdirigerer angrep, finter til venstre og slår til høyre, forsvarer og går mot angrep, unnviker og slår tilbake. Se for deg en rekke slag på sandsekken, og du vil føle fordelene med denne øvelsen i ekte kamp.
Koordinasjon og avslapning kan gjøre deg raskere, kraftigere og mer energisk. Etter tre minutter med slag og forsvar, slapp av skulderleddene og armene umiddelbart. Etter et sett med spark og forsvar, utfør også noen massasjebevegelser.
Brude kraftangrep skyver bare sandsekken vekk. Oscillerende kraft og penetrering av sandsekken-sandsekken bør vibrere med høy frekvens i stedet for å skyves bort-dette er den eksplosive penetreringskraften til et slag.
Trenger du å slå sandsekken hver dag? Ikke nødvendigvis; å slå den to eller tre ganger i uken er tilstrekkelig. For intensitet, utfør tre-minutters sett. Hvis du forbereder deg til en konkurranse, utfør 6×3 eller 9×3 runder for å bygge utholdenhet og utholdenhet.
Sandsekktrening kan kombineres med skyggeboksing og hoppetau. I en dags trening kan sandsekktrening planlegges på slutten, mens fartstrening kan planlegges i begynnelsen.
Ovennevnte er de vanlige misoppfatningene og forholdsreglene angående trening i boksing-sandsekker, gitt som referanse.
Populære tags: boksesekk taekwondo, Kina boksesekk taekwondo produsenter, leverandører, fabrikk
