Ved bruk av vektstang til fysisk trening, for å sikre treningssikkerheten og kraftbalansen på venstre og høyre side, må vektstangens relative stabilitet sikres.
Å opprettholde den relative balansen mellom de to endene av vektstangen er også en grunnleggende sunn fornuft.
Men mange ganger fokuserer vi bare på vektbalansen og ignorerer balansen mellom biomekanikk - de to endene av vektstangen er bare like i vekt, men den faktiske kraften er i en ubalansert tilstand.
Trener du under slike ubalanserte forhold over lengre tid, vil kraftubalansen på venstre og høyre side bli mer og mer tydelig, og til og med situasjonen med at den ene siden av musklene er større og den andre siden mindre vil oppstå.
Vanligvis leveres mange forskjellige merker og spesifikasjoner av vektstangplater på treningsstedet.
Kjerneformålet er å møte behovene til daglig trening og legge til rette for at treneren kan øke eller redusere vekten.
Imidlertid bruker mange trenere disse platene for "blandet trening", det vil si å bruke plater med forskjellige spesifikasjoner og merker på samme vektstang (for eksempel, for en 60KG benkpress, bruker den ene siden en 20KG-plate og den andre siden bruker to 10KG-plater; eller den ene siden bruker en plate av merke A og den andre siden bruker en plate av merke B ovenfor eller begge deler).
Fra vektsynspunkt ser vektstangen ut til å være i en balansert tilstand, men den faktiske situasjonen er: siden med tykkere plater har større motstand.
Mange treningsbevegelser fullføres gjennom prinsippet om innflytelse, inkludert benkpress.
Under benkpress er hovedmotstanden tyngdekraften til vektstangen og platene, og hoveddrivkraften er muskelkraften som genereres av pectoralis major og triceps.
Til sammenligning kan man tydelig se at to 10KG-plater av samme merke er tykkere enn én 20KG-plate.
Derfor, i henhold til prinsippet om innflytelse, når støttepunktet forblir stasjonært, øker motstandsarmen (den vertikale avstanden fra støttepunktet til motstandslinjen kalles motstandsarmen), så 210KG vektstangplater er mer anstrengende enn 120KG vektstangplate.
Populære tags: plate barbell, Kina plate barbell produsenter, leverandører, fabrikk
